En que casos es bueno beber alcohol

Beber con moderación trae beneficios a la salud

Depende del bebedor:

La respuesta parece depender de si el bebedor corre el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca, un problema de diabetes o ciertos tipos de cáncer. Pero en todo caso, el consenso parece ser que cinco o seis tragos tomados de una sola vez no tienen efectos positivos, y que en cambio una o dos copas diarias de licor pueden resultar beneficiosas para su salud.

La dieta reduce el colesterol

 Un estudio en finlandia revela que las dietas reducen el colesterol

A pesar de los beneficios de los medicamentos para disminuir el colesterol, llamados estatinas, un nuevo estudio en Finlandia mostró que la dieta todavía puede influir en los pacientes que toman estos fármacos para mantener el colesterol bajo control. En un estudio de hombres con colesterol alto, una combinación de dieta mediterránea con el medicamento simvastatina (Zocor) fue más eficaz para mantener las concentraciones bajas de colesterol que cada método por separado.

La dieta también contrarrestó alguno de los efectos secundarios del medicamento, informaron investigadores.

Basados en los hallazgos, los autores del estudio manifestaron que se debe recalcar la importancia de una dieta saludable a los pacientes que están tomando estatinas.

"Los hallazgos de nuestro estudio ponen de manifiesto la importancia de la dieta como parte integral en eltratamiento del colesterol elevado en el suero", dijo a Reuters Health el autor principal del estudio Antti Jula, del Centro de Investigación y Desarrollo de la Institución del Seguro Social, en Turku, Finlandia.

Dormir la mejor manera para renovarse

Cuan importante es dormir...

Mucho trasnochar perjudica el cuerpo, la mente y la piel. A pesar de que los científicos no conocen exactamente todas las funciones del sueño, varios estudios confirman que no existe un cosmético tan eficaz como un buen sueño.

Durante esas horas todos los órganos tienen la oportunidad de reposar y reestablecer la energía, mientras el organismo realiza un poderoso tratamiento de belleza: todos los músculos, inclusive los del rostro, se relajan; aumenta la secreción de la hormona del crecimiento, que en las personas adultas es el encargado de la regeneración de las células; hay mayor producción de colágeno, la proteína responsable por el sostenimiento y la elasticidad de la piel, por citar algunos beneficios.

La importancia de repartir las comidas

Repartir las comidas, los expertos recomiendan hacer 6 comidas diarias en proporciones pequeñas

Las comidas repartidas son uno de los cambios del estilo de vida más fáciles de emprender y que brindan más beneficios para la salud. Para algunos expertos, incluso llegarán a ser la forma de alimentarse en el futuro.

Originalmente, fueron recomendadas como parte de una estrategia para reducir el colesterol. Ahora, cada vez más estudios apuntan a que esta forma de alimentarse puede aportar muchos beneficios para distintas partes y funciones del organismo, desde el corazón, el estómago y el cerebro, hasta el azúcar en la sangre, el peso corporal, y la energía vital.